- 三个区
- 舒适区
- 学习区/拓展区
- 恐慌区
- 为什么走不出舒适区
- 舒适区会强化安全的感受——压力最低，焦虑最少，认同度和自我满足最高
- 心智模式差别
- 有人犯错误，像没犯过错误一样，无所谓
- 有人犯错误，会反思，会复盘，从而避免重复犯错误
- 周围人的眼光
- 聚光灯效应
解决方案
- 3c法则
- 信念
- 做你自己
- 剔除负面心理暗示
- 后悔指南法
- 认定人生的目标——人生尽量不留遗憾
- 问自己不做这件事情，你会不会后悔？
- 假想的自我
- 如果你无所畏惧，你会不会为一件事奋不顾身
- 四七原则
- 准备40-70就可以开始行动了
- 不需要准备得百分百
- 目标要小、而且明确
- 重在任务拆解